Posts Tagged ‘carbohidrati’
Dieta si alergarea
Alergarea nu creste apetitul, chiar il diminueaza. Pentru o alergare mai buna trebuie sa ai grija ce mananci si cand mananci. Alergatorii profesionisti au grija cu atentie de dieta lor, cei mai multi dintre ei avand o dieta cu un continut redus de grasimi. Carbohidratii sunt foarte importanti pentru alergatori, muschii au nevoie de glicogen obtinut din carbohidrati pentru a produce energie. Carbohidratii ar trebuie sa reprezinte 60% din totalul caloriilor consumate de…
