Posts Tagged ‘exercitii’
Incalzirea si revenirea dupa efort
Incalzirea Exista si in prezent controverse cu privire la eficienta si beneficiul practicarii stretching-ului inainte de perioada de incalzire premergatoare unei activitati sportive. Este bine sau este gresit sa practicam stretching-ul fara o perioada prealabila de incalzire? Ne poate cauza efecte negative gen accidentari acest gen de abordare? Ideea generala este ca se poate face stretching in orice conditii daca intensitatea exercitiilor este una confortabila fara exagerari. Totusi in perspectiva unei pregatiri optime…
Plimbarea, primul pas catre alergare
Iti place senzatia pe care o ai atunci cand te plimbi prin parc, intr-un mediu placut? Poti continua “antrenamentele” tale de plimbare alternandu-le cu alergari usoare, cu cateva mici precautii. Pentru inceput haide sa vedem care sunt beneficiile alergarii. Beneficiile alegarii sunt similare cu cele obtinute prin orice efort cardiovascular moderat si sunt: modificarea structurii corporale, in bine capacitate aerobica mai mare tensiune arteriala mai mica reducerea colesterolului imbunatatirea starii de sanatate a…
