Posts Tagged ‘kilometri’
Jogging sau plimbare
Diferentierea jogging-ului fata de plimbare se face prin: Daca alergati cu mai putin de 9 kilometri pe ora, faceti jogging, in acest caz rezultate similare sau mai bune se pot obtine mergand. Mergand cu o viteza de 6.5 kilometri pe ora sau mai rapid este mai eficient din punct de vedere biomecanic si mai benefic decat practicarea jogging-ului relaxat! La un mers rapid avem tendinta de a folosi picioarele si bratele intr-un angrenaj…
